#精神神経系症状
不眠・中途覚醒
更年期に起こる不眠や中途覚醒（夜中に目が覚めること）は、女性ホルモンの減少が睡眠の質に直接・間接の両面で影響を与えるために起こります。エストロゲンの低下により自律神経が乱れ、睡眠サイクルが不安定になることに加え、夜間のホットフラッシュ（発汗・のぼせ）が眠りを妨げる大きな要因となります。MYLILYでは、医学的根拠に基づいたホルモン補充療法（HRT）や漢方薬を用いて、睡眠の質を根本からサポート。「朝まで一度も起きずに眠れる」心地よさを、専門医と共に取り戻しましょう。
CAUSE
更年期の不眠を引き起こす「2つのルート」
更年期の睡眠トラブルには、大きく分けて2つの原因があります。
- 直接的な影響：女性ホルモンの減少が、睡眠を促す脳内の仕組みや自律神経に影響し、眠りが浅くなります。
- 間接的な影響：夜間に起こるホットフラッシュ（中途覚醒を伴う発汗や動悸）や、不安感などの精神的ストレスが眠りを妨げます。
これらは「睡眠負債」となり、日中の倦怠感や気力の低下を招く悪循環を生み出します。
SOLUTIONS
選べる3つのアプローチ
睡眠の質を改善するには、ホルモンバランスを整えて「中からケア」することと、睡眠環境を整える「外からのケア」の組み合わせが重要です。
| 項目 | ホルモン補充療法（HRT） | 漢方療法 | 睡眠衛生（セルフケア） |
|---|---|---|---|
| 主な特徴 | ホルモンを補充し、睡眠の質とホットフラッシュを同時に改善。 | 心身の緊張をほぐし、穏やかな入眠をサポート。 | 眠りやすい環境とリズムを整える。 |
| 期待できる効果 | 深い眠りを増やし、夜間の発汗による中途覚醒を劇的に減らす。 | イライラや不安感による不眠、体調不良に伴う不眠に有効。 | 寝付きの改善や、睡眠の安定感を高める。 |
| こんな方に | 夜中に汗をかいて起きる、しっかり寝た気がしない方。 | 精神的な緊張で寝付けない、体質に合わせて選びたい方。 | 睡眠リズムが乱れている、生活環境から見直したい方。 |
SELF-CARE
医師が教える、睡眠環境の整え方
- 寝室の環境：適切な温度・湿度に保ち、自分に合った枕や寝具を選ぶ。
- 入浴のタイミング：寝る1.5〜2時間前に入浴し、深部体温が下がるタイミングで布団に入る。
- 光のコントロール：寝る前のスマホ（ブルーライト）を控え、朝は太陽の光を浴びてリズムを作る。
MEDICAL
専門医だからこそできる、正しいナビゲーション
睡眠トラブルには、更年期以外にも「睡眠時無呼吸症候群」や「むずむず脚症候群」といった別の病気が隠れていることがあります。
MYLILYでは、問診を通じてこれらの可能性を精査。もし更年期障害以外の原因が疑われる場合には、適切な専門病院（睡眠外来など）への紹介状を発行し、あなたに最適な治療ルートを提示します。
WHY MYLILY
MYLILYの5つの特徴
「MYLILY（マイリリー）」は、更年期専門オンライン診療を展開しております。通院不要、待ち時間なしでご自宅から受診することができます。
- 保険適用で続けやすい対面と同程度の料金で初診から受診いただけます。※別途、システム利用料がかかります
- すぐ診てもらえる平日・土日も夜22時まで。当日予約もOK
- 専門医だから安心35名の女性産婦人科医がデリケートな悩みに共感
- しっかり話せる15分の丁寧なカウンセリングで、あなたに合う治療を並走
- 診療前後もいつでも相談OK公式LINEを通して、医師といつでも相談できます
マイリリーでは、医療の質と安全性を最優先に考えています。日本女性医学学会のガイドラインに基づき、安心してご利用いただける体制を整えています。
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更年期の過ごし方は、変えられる。
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